Silicon Gym na Facebooku
Náhledová kamera do prostor posilovny.
Obsazenost posilovny.
Aktuality
15.04. 2012, 09:28
Znovu povesen boxovaci pytel!
08.04. 2012, 19:06
Fitcentrum Silicon Gym vás zve na doprovodný program SHOW - Zápasy v bahně.
Přijďte se podívat a reprezentovat naše fitko!
02.04. 2012, 23:15
Solárium opět v provozu!
Anketa
Provozovatel
Partneři
Tae-bo
( ETB® - European Tae Bo )
Motto: "get fit – lose weight – have fun – be strong"
TAE BO představuje originální aerobní cvičení s prvky bojových umění, složené z
jednoduchých technik a jejich kombinací. Celá lekce probíhá v intenzivním tempu 165 – 175 BMP.
Žádná choreografie, žádné premýšlení
nad otočkami, jednotlivé techniky plynule navazují. TAE-BO opravdu velmi úcinný
sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale i zvyšuje svalovou sílu,
je zábavou a upevňuje vůli.
- aerobní cvičení s prvky bojových umění
- formování postavy a správného držení těla
- redukce tělesné hmotnosti
- zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
- zlepšuje funkce oběhového systému
- zlepšuje koordinace pohybu a rovnováhu
- odbourává stres
- upevňuje vůli
Rozlišujeme dva typy hodin: Tae bo a Intro
- Tae bo - trénink vytrvalosti; intenzivní cvičení složené z kopu, úderu a jejich kombinací, které na sebe bezprostředně navazují
- Intro - primární trénink techniky; důraz je kladen na preciznost provedení a na získání citu pro danou techniku
Skladba hodiny - předcvičuje Roman Nesvadba:
- warm up – cca 5 min – rozcvičeni
- hlavní cást – 40-45 min – volně navazující techniky a jejich kombinace
- posilování – 5-8 min – kliky, břicho popr. cinky
- cool down – 5-7 min – zklidnění - dechové a relaxační cvičení
A kolik že to stojí?
Další informace naleznete na:http://www.tae-bo.cz - oficialni stránky Tae ba v ČR- Katka Masopustová
http://www.tae-bo.mysteria.cz - další informace o Tae-bu
http://www.efpe-net.de/ - oficialní stránky european Tae-ba
Máte pocit, že součansné kapacity cvičení jsou malé?
Napište nám na fitcentrum@sh.cvut.cz. Při větším zájmu, se Vám pokusíme vyjít vštříc!